Achtsamkeit ist eine einfache, aber wirkungsvolle Technik, um die Aufmerksamkeit zu fokussieren, Emotionen zu steuern, Stress zu bewältigen und Konflikte zu lösen.

Mit gezielten Übungen können kognitive Fähigkeiten wie Aufmerksamkeit, Erinnerung, Lernen, Kreativität, Planen, Orientierung, Vorstellungskraft oder Wille gestärkt werden.