Der Weg zu Headful.
Während meiner Tätigkeit als Lehrerin in den letzten 30 Jahren konnte ich viele Erfahrungen mit Kindern und Jugendlichen, aber auch mit Eltern sammeln. Viele Stationen des Bildungssystems habe ich kennengelernt, schon vor meinem Studium in einem Kindergarten, später dann in Schulen und in der Erwachsenenbildung. Als Mutter von zwei Söhnen und als Nachhilfelehrerin habe ich auch gesehen, wie das Lernen auf der „anderen Seite“ funktioniert.
Nicht immer gut…
Unsere Kinder haben teilweise schon im Schulalter mit psychischen Problemen zu kämpfen, und an den Lehrberuf werden auch immer höhere Anforderungen gestellt. Die Ansprüche im Berufsleben steigen stetig in allen Bereichen, begleitet von wachsendem Stress im hektischen Arbeitsalltag. Es genügt nicht mehr allein, über fachliches Wissen zu verfügen, um den gewünschten Erfolg zu gewährleisten. Oft befinden wir uns in einem Zustand der Belastung, der nachteilige Auswirkungen auf die Gesundheit haben kann, wie beispielsweise erhöhter Blutdruck, Verdauungsprobleme, psychische Leiden oder Burnout. Welche Strategien können dazu beitragen, solche gesundheitlichen Probleme zu verhindern?
Die Idee zu Headful entsteht.
Vor einigen Jahren traf ich die Entscheidung, mich persönlich weiterzuentwickeln und meine Lebensqualität zu steigern. Ich wollte erfahren, wie ich nicht nur anderen, sondern auch mir selbst dabei helfen kann, im Einklang mit dem gegenwärtigen Moment zu leben und inneren Frieden zu finden. Diese Suche führte mich zur Achtsamkeitspraxis.
“Achtsamkeit ist eine leichte, aber gleichzeitig hochwirksame Methode, uns wieder mit unserer Weisheit und Vitalität in Berührung zu bringen und uns wieder in den Fluss des Lebens zu integrieren. Sie gibt uns die Möglichkeit, Richtung und Qualität unseres Lebens verantwortlich zu bestimmen.“
– Jon Kabat-Zinn
Nach erfolgreichem Abschluss des ersten Masterlehrgangs für Achtsamkeit im deutschsprachigen Raum unter der Leitung von Susanna Strobach, der Gründerin und Geschäftsführerin der Achtsamkeitsakademie Wien, bin ich überzeugt: Achtsamkeit ist zwar kein Wundermittel, kann aber definitiv eine Lösung für viele Probleme bieten! Auf meinem Weg zu dieser Erkenntnis haben mich die Experten für Achtsamkeit begleitet: So durfte ich in die Geheimnisse der Gehirnforschung und Neurologie mit der Harvard-University-Forscherin Britta Hölzel eintauchen; Gespräche mit Karlheinz Valtl, einem Bildungswissenschaftler und Entwickler von ALBUS (Achtsamkeit in Lehrer*innenbildung und Schule), haben die Notwendigkeit von achtsamen Interventionen in Bildungseinrichtungen bewiesen; und Diskussionen mit Kinderpsychiater und Buchautor („Eltern sind auch nur Menschen“) Jörg Mangold haben gezeigt, dass das Elternsein trotz vieler Herausforderungen sehr achtsam gemeistert werden kann. Die positive Veränderung, die ich in meinem eigenen Leben durch Achtsamkeit erfahren habe, hat mich dazu inspiriert, mein erworbenes Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben. Ich erkannte, dass Achtsamkeit nicht nur eine Methode ist, um mit den Anforderungen des Lebens umzugehen, sondern auch ein Weg, um bewusster, erfüllter und gelassener zu leben.
Achtsamkeit als Lösung
Auf meiner Homepage biete ich Ihnen eine Vielzahl von Ressourcen, die auf meinen dreißig Jahren Erfahrung im Unterrichten und meiner Ausbildung in Achtsamkeit basieren. Meine Mission ist es, Menschen dabei zu unterstützen, die Kraft der Achtsamkeit zu entdecken und in ihren Alltag zu integrieren. Egal, ob Sie nach Werkzeugen zur Stressbewältigung, zur Förderung Ihrer geistigen Gesundheit oder zur Verbesserung Ihrer Lebensqualität suchen, ich lade Sie herzlich ein, von meiner Reise zu lernen und gemeinsam mit mir den Weg der Achtsamkeit zu erkunden. Vielen Dank, dass Sie hier sind. Ich freue mich darauf, Ihnen dabei zu helfen, Ihre eigene Reise zu einem achtsameren und erfüllteren Leben zu beginnen.